Ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele durch langsames schlendern im Essinger Wald mit Achtsamkeitsübungen, Meditation und Atemübungen. Wir entdecken den Wald in all seiner Vielfalt!
Shinrin Yoku – bedeutet „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. Beim
„Waldbaden“ geht es darum, Stress abzubauen, die Gedanken abzuschalten
und völlig in die einzigartige Atmosphäre des Waldes einzutauchen, ein
Bad nehmen in der Atmosphäre des Waldes.
Wir nehmen uns und unser Umwelt bewusst war, verweilen im Hier und
Jetzt, üben uns in Achtsamkeit und nutzen alle unser Sinne, genießen
bewusst die Stille und entspannen bei Atemübungen und Meditation.
Es ist nachgewiesen, dass ein mehrstündiger Aufenthalt im Wald das
Immunsystem stärkt, Ängste und Depressionen lindert, Stress reduziert,
den Blutdruck und die Herzfrequenz senkt, die Schlafqualität und Dauer
verbessert.
